Јогурт е со многу предности за здравјето, а еве неколку причини зошто е добро да се пие јогурт:
- Пробиотици: Јогуртот често содржи живи култури на добри бактерии, наречени пробиотици. Овие бактерии се корисни за гастоинтестиналното здравје, бидејќи помагаат во одржувањето на здрава бактериска флора во цревата. Пробиотиците се поврзани со подобрување на имунолошкиот систем и намалување на ризикот од разни болести.
- Богат извор на хранливи материи: Јогуртот е богат извор на калциум, витамини (како витамин B12), и други хранливи материи како протеини. Калциумот е важен за здравите коски и заби, а протеините се неопходни за изградба и обнова на ткивата во телото.
- Лесно смирување на стомакот: Присуството на пробиотици во јогуртот може да помогне во балансирање на бактериите во стомакот и смекнување на проблеми како напрегнатост, надуеност и иритација на стомакот.
- Може помага во регулирањето на тежината: Јогуртот може да биде дел од здрава и избалансирана исхрана. Протеините во јогуртот можат да помогнат во задоволување на апетитот и поддршка на чувство на ситост, што може да помогне во контролирањето на тежината.
- Подобрување на дигестивниот систем: Пробиотиците во јогуртот помагаат во одржување на здрава функција на цревата и може да помогнат во подобрување на работата на дигестивниот систем.
Сепак, важно е да изберете јогурт кој содржи живи и активни култури, без додадени шеќери и вештачки додатоци за најголемите предности.
