Кофеинот
За мигрена „Се смета дека кофеинот е предизвикувач за мигренозни главоболки. Меѓутоа, за други, шолја кафе често е знак за брзо олеснување на патот“, вели Ејми Мојер, директорка за кулинарска медицина на Универзитетот во Северна Каролина-Гринсборо. Мојер вели дека во моментов нема доволно докази за да се направи точна корелација помеѓу кафето и главоболката.
Сепак, ако имате мигрена, таа ве поттикнува да следите како зголемувањето или намалувањето на кофеинот влијае на вас. Прекумерната употреба на кофеин , особено преку 200 милиграми дневно, често може да предизвика појава на мигрена.
Алкохол
Иако коктелот во попладневните часови може да изгледа релаксирачки, тој всушност може да придонесе за развој на мигрена. Здружението за нарушување на мигрена го наведува алкохолот како еден од најчестите диететски предизвикувачи.
Причините за ова се слабо разбрани, вели Алиса Пачеко, Р. „Одредени соединенија во алкохолот , како што се конгенери или хистамин, може да бидат виновни. Алкохолот е исто така диуретик, што може да доведе до дехидрација“.
Храна со фенилаланин
„Фенилаланин е есенцијална аминокиселина која се наоѓа во изворите на протеини“, вели Мојер. Ова вклучува месо, риба, јајца и млечни производи, јаткасти плодови, семиња и мешунки. „Високите дози се поврзани со главоболки, вклучително и мигрена.
Со оглед на тоа што фенилаланин се наоѓа во многу здрави протеински намирници, целосното отсекување веројатно не е одлична идеја за вашата целокупна благосостојба. Најдобро е да се користи во умерени дози, пишува веб-страницата mind Body Green.
