Постојат повеќе фактори кои можат да предизвикаат оносни умори или чувство на уморност кога станувате од спиење, иако би требало да се чувствувате освежени и починати. Некои од можните причини вклучуваат:
- Фазата на сон: Кога се будите во длабоката фаза на сон (Rapid Eye Movement – REM сон), може да се чувствувате починати и немоќни заради промена во нивоата на хормони како мелатонин и други.
- Десинхронизација на циркадијалниот ритам: Долго спиење или често менување на патернот на спиење може да го дестабилизира вашето циркадијално време, што може да резултира со уморност кога се будите.
- Премногу или премалку сон: Прекумерно спиење (хиперсомнија) или недоволно спиење (инсомнија) може да влијае на вашето чувство на уморност и енергија по будењето.
- Сонот на високо квалитет: Сите фази на сонот се важни за вашето здравје и патерните на сонот, ако се прекинати, може да резултираат со уморност.
- Дехидрација: После ноќ на спиење, вашето тело може да се дехидрираше, што може да го спровоцира чувството на уморност.
- Активностите: Ако од веднаш го заземете вашето тело со активности, можете да се почувствувате уморни.
Ако ова чувство на уморност при будењето стане хронично или влијае на вашиот дневен функционирање, е добро да се консултирате со лекар.
