Начинот на кој го започнуваме денот може да има големо влијание на нашето расположение, како и на нашето расположение во текот на денот. Познатиот нутриционист Рујута Дивекар вели дека денот никогаш не треба да се започнува со чај и кафе.
Ова може да биде шок за некои кои едноставно не можат без утринска шолја чај или кафе откако ќе станат од кревет, а за некои овие пијалоци помагаат дури и при редовно празнење на дебелото црево. За многу други, пак, чајот или кафето на празен стомак може да доведат до непријатни металоиди, гадење и дехидрација, предупредуваат експертите.
Според Дивекар, најздрав начин да го започнете денот е да јадете грст бадеми или други јаткасти плодови на празен стомак. Потоа може да следи чаша млака вода и дури потоа шолја чај или кафе.
Но, има и намирници и пијалоци за кои таа вели дека никогаш не треба да ги консумираме на празен стомак, а тоа се:
- газирани пијалоци
- зачинета храна
- ладни пијалоци
- суров зеленчук
- агруми
Сега кога ја имате целата листа, време е да почнете да ги избегнувате.
