Дојде сезоната на свежо овошје и зеленчук. И сега на секој штанд можете да најдете зрели, вкусни и што е најважно, здрави цреши – тешко е да им одолеете. И тоа не е потребно, бидејќи еве ги придобивките за нашето тело ако јадеме по малку од овие плодови секој ден.
Меморијата ќе се подобри
Црешите се богати со антоцијанин – соединение кое има корисен ефект врз меморијата и функцијата на мозокот воопшто. За тоа сведочи студија спроведена на Универзитетот во Бостон. Глодарите чија диета била збогатена со антоцијанин значително ја подобриле нивната меморија и моторни функции. Покрај тоа, како и многу темно црвени плодови, црешите се богати со полифеноли, кои го забавуваат стареењето на мозокот.
Метаболизмот ќе се врати во нормала
Црешите содржат многу витамин Б и растителни влакна, кои го нормализираат дигестивниот тракт, го подобруваат метаболизмот и помагаат во справувањето со запек. Растителните антиоксиданти во црешата ја олеснуваат варењето на масната храна. Затоа, тие се најдобриот избор за десерт по срдечна вечера.
Кожата ќе стане поубава
Сè е во врска со содржината на ретинол и антиоксиданти, кои изобилуваат со цреши. Со нивната редовна употреба во сезоната кога се свежо собрани, тие го забрзуваат процесот на регенерација, придонесуваат за продолжување на младоста на кожата и спречуваат појава на осип поради брзото отстранување на токсините од телото.
Ќе спиете подобро
Сè е во врска со мелатонинот – хормон кој е одговорен за нашите биоритми и квалитетот на сонот. Содржано е во релативно големи количини во црешата. Затоа, само неколку овошја секој ден ќе го направат вашиот сон подлабок и помирен и ќе ви помогне да заспиете побрзо. И без никакви несакани ефекти – за разлика од многу апчиња за спиење.
