Стресот не прави ранливи, вклучително и професионално. Може да се чувствуваме фрустрирано, исцрпено и емотивно од другите, иако како лидер треба да ги инспирираме нашите подредени и да им дадеме пример.
Нервната напнатост доведува до емоционални сломови и често до целосно губење на интересот за работата. Хроничниот стрес е една од најчестите причини зошто луѓето ја напуштаат положбата од соништата.
Не чекајте да дојдете до исцрпеност, бидејќи постојат многу начини да ги намалите ефектите од стресот.
- Разликувајте го „добриот“ од „лошиот“ стрес
Во книгата „Другата страна на стресот“, американскиот психолог и професор на Универзитетот Стенфорд Кели Мекгонигал тврди дека не секој стрес е лош за телото. Позитивниот (наречен „еустрис“), „стресот со среќен крај“ може да се поврзе со нови интересни задачи, можности за раст и развој, емоционално враќање на подредените. Но, дури и тоа може да стане сериозен проблем ако доживеете премногу стрес. Затоа, дури и ако сте среќни на вашето место, погрижете се периодите на активно учество во работните активности да се заменат со одмор, а професионалните предизвици да не станат цел сами по себе.
- Кажете “Не!”
Одамна е познато дека жените имаат подобар капацитет за емпатија, па затоа често ги ставаат потребите на другите луѓе (како сопругот или детето) над нивните. Оваа особина им помага на жените лидери да ги извлечат не само поединечните вработени, туку и целиот бизнис од тешките ситуации. Студиите покажуваат дека жените почесто од мажите им се доверуваат на менаџерски компании чиј бизнис е во лоша состојба.
Но, емпатијата може да биде опасна особина: обидот да им помогнеме на сите околу нас обично завршува со стрес, напнатост и чувство на беспомошност. Затоа, вреди внимателно да го планирате вашиот распоред и да научите да не ве одвлекува вниманието од која било нова задача – многу од нив мора да се напуштат без жалење.
- Учествувајте во програмите за развој на жените
Можно е да се справите со стресот не само индивидуално, туку и на корпоративно ниво. Во современите компании, се појавуваат иницијативи за да им се помогне на жените да градат кариера и да им се овозможи поефикасно да се справат со различните општествени улоги. Волонтерите учат да ги мотивираат другите и да ја развиваат нивната емоционална интелигенција – а со тоа и отпорност на стрес.
