Кога ја исклучуваме вревата од надворешниот свет, дозволуваме нашите мисли слободно да течат. Ова поттикнува ментална релаксација и истражување. Кога нашите мисли се слободни да талкаат, ние сме во она што се нарекува состојба на алфа бранови. Кога сме во алфа зоната, мирни сме и не размислуваме за ништо што е изнудено.
Паузите од сонот не се само забава; тие ни се неопходни. Нашиот мозок не може постојано да одржува фокус и продуктивност. Доброто здравје на мозокот бара редовни периоди на релаксација.
По долгиот работен ден, оставете го вашиот ум да се префрли на нешто сосема неповрзано и пријатно. Ова може да ви помогне да заборавите и да се дистанцирате од вознемирувачките околности. Тоа е уште една алатка во вашиот комплет за ментално здравје и за избегнување на стрес и анксиозност. Доколку чувствувате дека станувате се повеќе вознемирени и оптоварени, ви предлагаме неколку чекори кои безбедно ќе ве одведат до пауза во светот на имагинацијата.
Тргнете ги очите од она што го правите – од бирото, од екранот…
Земете 10 длабоки вдишувања.
Фокусирајте го вашето внимание на некоја ваша желба, цел или омилена активност. Можеби сакате да купите нов автомобил. Размислете каква боја би избрале, какво е чувството кога ќе седнете на седиштето и ќе го запалите моторот.
Сонувањата го олеснуваат решавањето на проблемите
Сонувачите не се само избегани од реалноста. Ако дозволиме нашите мисли да талкаат – таа состојба нè ревитализира. После тоа, можеме да се посветиме на темата или проблемот освежени и уверени.
Освен што има нова перспектива , се чини дека мечтаењето функционира подобро отколку обидот да се изнуди решение. Се чини дека овој когнитивен процес води до нови идеи.
Интензивното и долгорочно фокусирање на некој проблем всушност го попречува нашето расудување со текот на времето, па затоа е важно повремено да ги оставиме нашите мисли да талкаат низ гребенот или да пливаме во тиркизното море. Сонувањата му овозможуваат на нашиот ум да воспостави врски што ги пропуштил фокусираниот и напнат ум.
