- Колку пати дневно го проверувате вашиот мобилен телефон за нови пораки или известувања?
- Никогаш (0 поени)
- Понекогаш (1 поен)
- Често (2 поени)
- Секогаш (3 поени)
- Колку време дневно го поминувате на социјалните мрежи преку мобилниот телефон?
- Многу малку или воопшто(0 поени)
- Околу 30 минути (1 поен)
- Околу 1 час (2 поени)
- Повеќе од 2 часа (3 поени)
- Дали често го користите мобилниот телефон за да го разбудите себеси наутро?
- Никогаш (0 поени)
- Понекогаш (1 поен)
- Често (2 поени)
- Секогаш (3 поени)
- Кога го оставате мобилниот телефон далеку од вас, како се чувствувате?
- Нормално (0 поени)
- Анксиозно (1 поен)
- Несигурно (2 поени)
- Панично (3 поени)
- Колку често се случува да го заборавите мобилниот телефон дома или на работа?
- Никогаш (0 поени)
- Ретко (1 поен)
- Често (2 поени)
- Секогаш (3 поени)
- Дали имате мобилни апликации кои ве известуваат насекаде, во секој момент?
- Не (0 поени)
- Да, но ги исклучувам известувањата (1 поен)
- Да, и ги оставам активни (2 поени)
- Да, и ги проверувам веднаш кога известувањата стигнуваат (3 поени)
- Колку често се обидувате да фотографирате сè што се случува околу вас со мобилниот телефон?
- Ретко или никогаш (0 поени)
- Понекогаш (1 поен)
- Често (2 поени)
- Секогаш (3 поени)
- Дали го користите мобилниот телефон на ручек или во вечерта за време на оброкот?
- Никогаш (0 поени)
- Ретко (1 поен)
- Често (2 поени)
- Секогаш (3 поени)
- Кога се чувствувате исцрпени или одмор треба да си го извлечете мобилниот телефон пред да заспиете?
- Никогаш (0 поени)
- Понекогаш (1 поен)
- Често (2 поени)
- Секогаш (3 поени)
- Колку често го користите мобилниот телефон додека сте во гледање на филм или серија?
- Никогаш (0 поени)
- Понекогаш (1 поен)
- Често (2 поени)
- Секогаш (3 поени)
Пресметајте ги вашиот збир на поени и видете во која категорија падате:
- 0-10 поени: Не сте зависни од мобилниот телефон, сте во контрола.
- 11-20 поени: Имате умерена зависност, но може да ја контролирате.
- 21-30 поени: Сте на пат кон зависност, треба да работите на ограничување.
- 31-40 поени: Сте многу зависни од мобилниот телефон и треба да земете активни мерки за да ја намалите зависноста.
