Сокот од портокал се смета за еден од најздравите пијалоци поради широкиот спектар на здравствени придобивки.
Еве некои од нив:
Го зајакнува имунолошкиот систем
Портокалите и сокот од портокал долго време се познати како моќ на лековити својства и еден од најбогатите извори на витамин Ц што можете да ги додадете во вашата исхрана. Една чаша сок од портокал има повеќе од 200% од потребите на телото за витамин Ц.
Спречува рак
Како што споменавме, витаминот Ц делува како антиоксиданс, а една од најважните функции на антиоксидансите е спречување на рак. Антиоксидансите ја штитат ДНК од здравите клетки од мутации во клетките на ракот, што го прави витаминот Ц првата линија на одбрана од рак и други сериозни болести. Заедно со витаминот Ц, сокот од портокал содржи и антиоксиданс хесперидин, кој е поврзан со намалување на растот на туморот и промовирање на апоптоза, или програмирана клеточна смрт, во клетките на ракот. Иако истражувањето е во тек, тоа е позитивно поврзано со превенцијата од рак на дебелото црево, но веројатно е дека хесперидинот е ефикасен против многу видови на рак.
Го детоксицира вашето тело
Заедно со витаминот Ц, сокот од портокал е исто така многу богат со витамин А, кој делува како умерен антиоксиданс. Исто така, го детоксицира телото со зголемување на функцијата на бубрезите. Витаминот А долго време се поврзува со здравјето на очите, а додавањето доволно витамин А во вашата исхрана може да спречи ноќно слепило, како и макуларна дегенерација. Една порција сок од портокал има речиси 50% од дневниот внес на овој скап витамин.
Го намалува воспалението
Цитрусното овошје генерално се смета за антиинфламаторно, а сокот од портокал не е исклучок. Храната со висока содржина на шеќер и храната со висока содржина на масти може да доведе до воспаление на различни делови од телото, што пак може да доведе до развој на зголемена отпорност на инсулин.
Го намалува крвниот притисок
Хесперидинот во сокот од портокал е антиоксиданс, што значи дека го штити телото од болести и рак, но ова растително соединение растворливо во вода влијае и на активноста и функцијата на малите крвни садови. Ова може да има големо влијание врз крвниот притисок воопшто, а истражувањата го поврзаа овој моќен антиоксиданс со намалување на вкупниот крвен притисок и намалени шанси за кардиоваскуларни болести.
