Есента е сезона на тиквата – миленик на младите и старите.
Освен што со неа можете да подготвите вкусни јадења, исто така е многу корисно.
Постојат многу причини да јадете тиква почесто наесен.
Еве ги најважните од нив:
- Тиквата го подобрува здравјето на очите
Исклучително е богат со витамин А и бета-каротен, кои се важни не само за функционирањето на имунолошкиот систем, туку и за видот. Тиквата содржи лутеин и зеаксантин, кои се важни за очите и штитат од катаракта и макуларна дегенерација.
- Го подобрува имунитетот
Богатата содржина на витамин Ц во тиквата го стимулира имунолошкиот систем. Заедно со антиоксидантните соединенија, витаминот А и бета-каротенот во него, тој прави чуда со лековитите и антиинфламаторните механизми во телото.
- Тиквата го стимулира варењето
Влакната во тиквата помагаат да се чувствувате сити подолго време и ве спречуваат да посегнете по висококалорична храна и десерти. Покрај тоа, тиквата има својство да го одржува нивото на шеќер во крвта нормално, што го потиснува гладот.
