Облечете се како за на работа
Да, да, звучи лудо да седите на софата дома во јакна и панталони (добро, не мора да претерувате веднаш), и знаеме дека тренерките и пижамите се удобни но тие се недоволни за да не одржат мотивирани!
Шалата настрана, изгледот е најмалку проблематичен овде, и воопшто не станува збор за тоа како изгледаме исто колку и нашата ментална состојба. Да се облечеме и да се подготвиме дава чувство на значење и цел, како да одиме некаде, се подготвуваме за некаде, а исто така го враќа достоинството на пижамите и тренерките кои повторно стануваат свети парчиња што кога ќе се облечеме знаеме дека е време да легнеме, нова епизода од нашата омилена серија. книга или одмор а не секој ден по цел ден! Ова навистина може да го подобри вашето расположение и перцепција за себе, и ако вашата работа ви дозволува не заборавајте да го користите и да излезете малку надвор.
Дефинирајте граници и држете се до нив!
Многу но МНОГУ важно. Сите имаме искуство за „уште еден краток состанок “ при крајот на работното време кој се претвора во еден час и повеќе прекувремено и знаеме дека не ни се допаѓа. Знаеме и колку е лесно да се опседнеме со деловни задачи, еден по еден час сфаќаме дека е девет часот навечер.
Да спиеме подолго наутро и да останеме подоцна навечер, може да звучи попривлечно од утврдените 9 до 5, но рутината е ужасно важна и за нашиот ум и за телото, затоа, за да останеме што е можно пособрани и нормални, треба да се држиме до одредена рутина. Ако има потреба секогаш можеме да воведеме некои работни часови. Ако навистина можеме да избереме одлично, добро за нас, треба да избереме што ни се чини дека е најмалку зло, но да се држеме до тоа. Треба да го почитуваме туѓото време а и нашето.
Наградете се
Пушачите знаат како изгледа тој систем на наградување кога ќе си речат „да го завршам ова и потоа ќе одам на цигара“. Примерот е далеку од среќен и да ја разбереме оваа токсична врска и гледањето на цигара како награда која го оневозможува напуштањето на оваа навика е секако лошо, но принципот треба да се користи, само за поздрави цели. Поставете си неколку краткорочни цели во текот на денот и кога ќе ја исполните целта, наградете се со брз скок за омиленото кафе или време да направите овошна салата или гледајќи епизода од омилената серија. Работата од дома ни дава простор да се реорганизираме себеси и нашиот ден, и ова е можеби најдобриот дел од таа реорганизација.
Направете нешто на страна
Не мора да мислиме на друга работа (иако тоа е исто така добредојдено ако планирате сопствен бизнис), но да ја одржувате мотивацијата преку сè што навистина ве возбудува. Многу луѓе прават работи што не ги планирале или сакале и кои не им причинуваат задоволство, па затоа е важно да сториме нешто што го сакаме барем за кратко време во текот на денот. Можеби сме заробени во ексел табели цел ден, со тајната желба да станеме блогер за храна, писател или грнчар. Направете го тоа! Не е невообичаено големите бизниси да се развиваат од хобија, и ако ништо друго, барем ќе го имате оној дел од денот во кој искрено ќе уживате.
