„Како да се биде среќен?“
- Направете нешто убаво за некого
Има многу докази кои потврдуваат дека правењето среќни други ве прави и вие среќни.
- Редовно искажувајте благодарност
Благодарноста ја зголемува среќата, како што е помагање да уживате во позитивни искуства, зголемување на самодовербата, градење социјални врски и отстранување на вашите негативни емоции.
- Негувајте оптимистички поглед на животот
Лиубомирски спроведе истражување со Лора Кинг во кое луѓето го замислуваат своето „најдобро можно идно јас“. Истражувањата сугерираат дека замислувањето идеална иднина јас ја зголемува тенденцијата на една личност да истрае во постигнувањето на своите цели и да се справи со тешкотиите.
- Избегнувајте социјални споредби
Истражувањето на авторот на оваа книга сугерира дека среќните луѓе се сосема несвесни за оние кои изгледаат подобри од нив. Обидувајќи се да држите чекор со многу успешни луѓе е всушност одличен начин да бидете повеќе депресивни.
- Негувајте ги своите врски
Најдете време да се дружите со пријателите и семејството. Обрнете внимание на нив, кажете им што ви се допаѓа кај нив, и кога ќе им се случи нешто добро, не заборавајте да споделите убави резултати со нив.
- Уживајте во својата работа
Ако го правите она што го сакате, тогаш нема да ви биде тешко. Луѓето кои работат напорно, всушност повеќе уживаат во својата работа и повеќе ја доживуваат работата како игра.
- Грижете се за вашето тело
Лиубомирски тука споменува неколку категории, вклучувајќи редовно вежбање, учење медитација и едноставно однесување на среќна личност,
