Најверојатно сте се препуштиле на желбата за последен пат да јадете на празници и сега се прашувате што да правите со вишокот сантиметри околу половината. Во тој случај, знајте дека штетата може да се поправи, се разбира доколку сакате.
Како да се ослободите од „празничниот“ стомак без да го подложите телото на тешки физички тестови?
Веќе разјаснивме дека неселективното јадење околу божиќните и новогодишните празници, и воопшто, има навика да не влијае многу позитивно на нашата телесна тежина. Сега е време брзо да се фатиме за работа и да се вратиме во ред – ни претстојат уште други празници, нели?
Утрински вежби
Што може да биде подобро од брзо утринско загревање на празен стомак за 15-20 минути? Не само што ќе се чувствувате наполнети, туку и ќе се разбудите на најдобар можен начин. Кажете им на вашите пријатели и роднини за оваа активност за да не стане досадна рутина, која дефинитивно има демотивирачки ефект.
Набавете фитнес додатоци
Размислете колку попријатно и поудобно би се чувствувале кога ќе го облечете вашиот нов спортски тим (на пример, клин и спортска биста) пред да започнете каква било физичка активност. Покрај сето ова, калориите согорени при различни аеробни вежби почнуваат незабележливо да се зголемуваат, а тоа е нашата цел, нели?
Кафето може да почека
Не брзајте толку! Дајте му на вашето тело малку време наутро, благо тонирајте го со неколку брзи, кратки, но ефективни вежби за нозе, задник, раце и стомак. За таа цел, можете да набавите удобни фитнес додатоци (како што се споменатите погоре), кои дефинитивно ќе ви ја олеснат задачата. Пуштете го вашиот омилен рок бенд и продолжи! Потоа наместо кафе испијте чаша топла вода со лимон.
