Недостигот на самољубие е основата на сите наши проблеми. Ова е самата вистина!
Нашите зависнички однесувања се толку често поврзани со проблеми со самодовербата, со тоа што не се чувствуваме доволно добро или не ја цениме сопствената вредност. Понекогаш храната или лековите може да бидат начин за самолекување или дури и самоповредување.
Ако сме под стрес или вознемирени, вршиме премногу притисок врз себе, велејќи си дека работите треба да бидат на одреден начин – дека треба да бидеме различни или да се трудиме повеќе. Не се прифаќаме себеси и ситуацијата каква што е во моментов.
Кога добро се грижиме за себе, се храниме и се прифаќаме такви какви што сме, стресот изгледа поподправлив, здравите избори доаѓаат природно и се чувствуваме подобро во сопствената кожа.
Многумина од нас чувствуваат дека мора да бидеме груби и критични кон себе за да напредуваме и да одиме напред. Сепак, доказите сугерираат дека острата критика е всушност демотивирачка и стресна наместо корисна.
Ако сте уморни од борба со себе и сакате да станете помирни, посреќни и поздрави, престанете да се критикувате и прифатете се!
Разговарајте со себе како да разговарате со некој што го сакате и сакате да го охрабрите.
Внимавајте како зборувате со себе во текот на денот. Штом ќе станете свесни за суровиот тон, поработете да го замените со оној што изразува трпение, сочувство и разбирање.
Направете дневна листа на работите што ги цените кај себе.
Можеби сте добар пријател или можеби сте секогаш смирени во моменти на криза. Толку често сме програмирани да ги забележуваме нашите недостатоци и работите што ни недостасуваат што остануваме слепи за нашите силни страни.
Неодамна почнав да се ценам себеси затоа што сум добар слушател, што правам прекрасни торти за родендените на моите најблиски, што сакам да работам на себе и сега можам да направам триесет целосни крцкави. Оцени се и себеси!
Запомнете дека сте луѓе и правете грешки понекогаш,
Вие и сите други на планетава сте работа во тек. Вие не треба да бидете совршени; секогаш учиш, секогаш се менуваш и секој ден се подобруваш.
Стремете се кон напредок, а не кон совршенство. Сите правиме најдобро што можеме со алатките и способностите што ги имаме. Затоа, одморете се и запомнете дека ви оди одлично.
