Пишувањето лекува, а не само душата. Експериментот покажа дека може да придонесе за заздравување на физичките рани.
- Напишете за вашето чувство за животот, што ве возбудува
Што се случува сега во вашиот живот, во работата, во врските. Дали сте задоволни од вашиот живот?
- Користете ја техниката „поток на свеста“.
За 5-10 минути пишувајте го првото нешто што ќе ви падне на ум, без да се обидувате да размислувате за ништо и без да го следите квалитетот на пишувањето.
- Водете дијалог со себе
Обидете се да ги запишете прашањата со десната рака (ако сте деснак), а одговорите со левата за да го подобрите чувството на вистински дијалог.
- Забележете ги инспиративните моменти
Што те направи среќна денес? Што го предизвика напливот на моќ? Концентрирајте се на позитивните емоции.
- Нацртајте го вашиот портрет
Не грижете се за квалитетот и сличноста на цртежот. Нека најважното нешто во цртежот е емоцијата. Дозволете си да фантазирате.
- Направете листа на вашите успеси
Обидете се да барате причини да бидете горди. Научивте 10 зборови на странски јазик? Запишете ги. Дали успеавте да направите се што е планирано за тој ден? Запишете го.
- Опишете ги проблемите и неволјите во трето лице
Ова ќе ви помогне да се дистанцирате од непријатните чувства и потрезно да ја процените ситуацијата.
