Алкохолот е диуретик, па затоа може да дојде до дехидрација поради почестото излачување на течности. Ова е особено точно ако пиеме во загреана просторија, многу танцуваме и се потиме. Дехидрацијата прави да се чувствуваме вртоглавици, поспани и летаргични.
Алкохолот може да ја иритира слузницата на желудникот и да предизвика повраќање и дијареа, а со тоа и електролитен дисбаланс. Нерамнотежата на електролити (минерали што му се потребни на нашето тело за правилно функционирање) нè тера да се чувствуваме уморни, гадење, мускулна слабост и грчеви.
Во моментов не постои лек за мамурлак, но одредени домашни лекови можат да помогнат во справувањето со некои од симптомите на мамурлакот, сепак, има малку веродостојни истражувања во оваа област.
„Клин по клин“ не е добра стратегија
Не постои начин да се борите со мамурлакот, ниту со тактиката „клин по клин“, односно да се напиете пијачка утрото потоа. Овој утрински пијалок може само да го одложи почетокот на симптомите на мамурлак и да направи привремено да се чувствувате подобро. На вашето тело му треба време да се одмори, да го метаболизира алкохолот што веќе сте го испиле и да ја поправи штетата предизвикана по напорната ноќ на пиење. Така што тоа не е добра идеја.
Лекови
Аспиринот и другите аналгетици се ефикасни за намалување на воспалението и за ублажување на болката во мускулите, се препорачува да се избегнува парацетамол бидејќи може негативно да влијае на црниот дроб, кој претходно бил под влијание на алкохол. Мора да се внимава и кај оние кои имаат чувствителна гастрична слузница.
Вода
Рехидратацијата на телото помага да се ублажат симптомите на мамурлак. Многумина користат пијалоци наменети за спортисти кои се збогатени со електролити или прават раствор за рехидратација за да се врати балансот на електролити. Нема докази дека ова е ефикасно за мамурлак.
Спиење
Спиењето навистина нема замена, сите се согласуваат. Недостатокот на дури и краток, лесен сон значително придонесува за мамурлак. Затоа, ако се случило најлошото и сте претерале, најдобро е добро да се наспиете. И следниот пат слушајте ги советите.
Кафе и чај
Кафето и другите пијалоци кои содржат кофеин делуваат како стимуланси кои можат да го подобрат чувството на замор што доаѓа со мамурлакот. Покрај тоа, кафето, црниот и зелениот чај содржат некои антиоксиданси кои можат да ги намалат штетните ефекти од консумирањето алкохол.
Доручекот
Обидете се да појадувате Не постои истражување кое би рекло дека одредени намирници, како што се сланината и пржените јајца, се поефикасни од другите. Многу луѓе веруваат дека јаглехидратите се особено ефикасни за „апсорпција“ на алкохол, иако истражувањата не се занимаваат со ова.
Антиоксиданси
Ѓумбирот е на прво место на повеќето листови, но помага и на шумско овошје, грејпфрут, грозје, морков, спанаќ, темно чоколадо, јаткасти плодови и зелени и црни чаеви.
