Појадокот е многу важен оброк – може или да ви го разубави денот или да ви го наруши денот . Меѓу вообичаените намирници кои се на трпезата наутро се три кои носат повеќе штета отколку корист и треба да се исфрлат од листата на утрински оброци.
Сланина
Содржи висок процент на заситени масти и холестерол и често е високо преработен со нитрати, што може да предизвика главоболка.
Колачи со сирење или путер
Тоа се празни јаглехидрати со многу малку нутритивни вредности како што се влакна, протеини, цели зрна и слично.
Енергетски шипки
Што се однесува до шеќерот и калориите, енергетската лента е исто како да јадете чоколадо за појадок.
