- Дозволете си да ја почувствувате секоја емоција – Ако сте разочарани од себе, во ред е да имате моменти на потиснување и тага. Не се криете од нив и не се обидувајте да се преправате дека се е во ред. Само ќе го потиснете страдањето, кое ќе излезе на површина во уште посилна манифестација. Ако чувствувате потреба да плачете, плачете. Ако треба да си дадете негативен фидбек, направете го тоа, но исто како што би сакале да упатите добронамерна критика на колега или пријател – со почит и благост!
- Разговарајте со некого и слушајте друга перспектива – Многу често работите во нашиот ум изгледаат многу посериозни отколку што се во реалноста. Покрај фактот дека разговорот со доверлив пријател ќе ви помогне да ослободите и елиминирате некои од негативните емоции, можете да добиете и поинаква гледна точка. За да си простите и да продолжите понатаму, важно е да го разберете проблемот од повеќе агли. Видете го точно како што е. Без претерување, без криење и без изговори!
- Дајте си доволно време да се излечите – Ако сте поминале низ негативно искуство и се чувствувате разочарани поради начинот на кој постапивте, не можете да очекувате дека сè ќе помине само по себе за неколку дена. Понекогаш се потребни недели или дури месеци за да се обработат емоциите и мислите што доаѓаат со настаните. Затоа, не избрзувајте со процесот и не паѓајте во замката на лажна удобност заснована на чоколадо или импулсно купување. Самољубието доаѓа со безусловно прифаќање на сопствената личност , разбирање на контекстот и конечно , простување.
- Сфатете дека сте постапиле врз основа на максималното знаење во тоа време – Во напнат контекст или кога негативните емоции се во пораст, нашите реакции не се исти како кога сме мирни. Затоа, идеите како „можев да кажам така и онака“, „Требаше да го направам ова“, „И јас бев…“, се бескорисни, па дури и штетни. Наместо да си ги поставувате овие дилеми, обидете се да работите на себе, на контролирање на емоциите и импулсите – извлечете поука.
- Научете ги лекциите – Се вели дека грешката повеќе не е грешка кога сте научиле што можело да се научи од неа. Дури и ако се чувствувате разочарани сега, дајте си втора шанса. Научете од она што се случи и ветете си дека следниот пат ќе биде многу подобро. Штом ќе се научат лекциите, ќе сфатите дека простувањето и заборавањето доаѓаат природно, како пријатно чувство на релаксација и прифаќање.
Ако продолжите да се враќате во времето и да ја толкувате таа ситуација, всушност повторно ги доживувате истите тие емоции и се вртите во маѓепсан круг . Потсетувањето на настаните кои ве разочарале во себе го користите само за да научите лекции. Откако ќе ја научите лекцијата, следната ситуација ќе оди многу подобро – без срам и ништо за повторно да се чувствувате разочарани.
