Кога зборуваме за здрава исхрана, да не заборавиме дека тоа значи и „здраво пиење“. Излегува дека еден од најефикасните диететски потези што можеме да ги преземеме е да ги замениме сите пијалоци што ги консумираме – алкохолни и безалкохолни – со вода.
Еве што ќе ви се случи ако пиете само вода:
- Намалете ги килограмите побрзо. Со пиење само вода 9 дена, губите исто количество калории како да трчате 8 километри на ден.
- Метаболизмот ви се забрзува и се чувствувате поенергични. Само две чаши ладна вода наутро се доволни за да го забрзате метаболизмот за 24 проценти.
- Вашиот мозок работи подобро. Мозокот се состои од 75 до 85 проценти вода. Дури и блага дехидрација (пред воопшто да почувствувате жед) ја намалува концентрацијата.
- Јадете помалку. Доволната количина на вода го потиснува апетитот, што ви помага полесно да ја одржувате формата.
- Телото побрзо ги прочистува токсините. Доволната количина на вода помага да се исчисти телото од токсини и да се спречи предвременото стареење.
- Го намалува ризикот од разни болести. Тие вклучуваат висок крвен притисок, проблеми со мочниот меур, па дури и рак на дебелото црево.
- Вашето срце работи подобро. 5 чаши вода дневно го намалуваат ризикот од срцев удар за 41 отсто.
- Кожата ви е почиста и помека. Добро хидрираната кожа е поздрава, поеластична и посвежа.
