Јапонките отсекогаш важеле за жени кои не стареат и кои имаат совршена тежина во текот на животот. Која е нивната тајна, што всушност прават и зошто имаат толку „среќа“?
Можеби тоа е генетика или едноставно начинот на кој живеат? Не. Суштината е во слушањето и љубовта на вашето тело, кое ќе ви возврати на најдобар можен начин, што е здрав и убав изглед кој сите сакаме да го имаме.
Ако сакате да се чувствувате добро и да изгледате витко, запомнете ги овие четири основни правила:
- „Ако тренираш како сумо борач, ќе изгледаш како сумо борач“
Сумо борачите не појадуваат. Наутро, штом ќе се разбудат, одат на тренинг за сила, потоа ручаат и на крајот одат на спиење. Следниот ден, по будењето, одите на тренинг и ја повторувате целата рутина.
Некои жени вежбаат претерано и изгледаат „огромно“. Ова се случува дури и ако се хранат здраво, бидејќи им требаат преголеми порции храна. После напорниот тренинг, логично е дека ќе посегнете по многу храна, а потоа ќе ви се поспани. Што навистина се случува? Во исто време, тие градат мускули и акумулираат масти.
Масажа на лице по јапонски рецепт…
Друг недостаток на прекумерното вежбање е хипервентилацијата. Мирното дишење му сигнализира на телото дека се е во ред, но штом телото почувствува дека е под стрес, мозокот ќе ве предупреди дека итно ви е потребна енергија, која во повеќето случаи е бонбона. Главниот знак дека сте претерале со тренингот е кога сте гладни како мечка по него.
- „Топлината е живот“
Енергијата од храната е еден од популарните трендови во западната диететика, кој се заснова на источниот принцип: топлината е живот. Храната е енергијата што ја трошиме за да преживееме. Летното овошје и зеленчук му помагаат на телото да се прилагоди на топлината. Зимската храна содржи повеќе калории, со цел да го загрее нашето тело во студената сезона.
- „Конзумирањето течности со оброците не е здраво“
Јапонците никогаш не пијат додека јадат. Прво, течноста го лади телото, а второ, е лоша за варењето. Научниците објаснуваат дека водата ја неутрализира стомачната киселина која го започнува варењето. Како резултат на тоа, на телото му треба повеќе енергија за да го заврши процесот и ова е причината зошто повторно јадеме нешто.
Храната исто така може да му обезбеди на телото доволно течности и тоа е причината зошто Јапонците сакаат топли супи. Пробајте ги и вие!
- Топлата купка го продолжува животот
По топла бања секогаш се чувствувате смирени, мускулите се опуштени, а циркулацијата природно се подобрува. Со опуштање барем два пати месечно во топла бања, вашата кожа ќе стане почиста, а варењето многу подобро.
Јапонците ја загреваат водата на температура на срцето – ако водата е потопла, крвниот притисок ќе се зголеми. Температурата на водата треба да биде помеѓу 38 и 40 степени, што е идеално за подобрување на циркулацијата на крвта.
