Умот може да ме испрати во илјадници насоки, но без разлика кој пат ќе го изберам, по овој прекрасен пат ќе одам во мир со себе. Секој чекор што ќе го направам ќе се роди од ветрот. А со секој чекор што ќе го направам, цвет ќе цути“.
Лесно е да се чувствувате смирени и позитивно кога сонцето сјае и животот си оди по својот пат. Сосема е различно кога сте сами, исплашени, болни или толку уморни што не можете да станете од кревет наутро.
Како некој кој морал да се справи со многу тешкотии, знам нешто за тоа како да преживеам тешки времиња. Знам како е да се чувствуваш исцрпено и да губиш надеж, но научив и дека можеш да најдеш моменти на мир и светлина дури и во најтешките околности. Вие сте тие кои ја имаат моќта.
Престанете да се преправате дека се е во ред!
Ако работите не одат добро, признајте. Престанете да се обвинувате себеси дека се чувствувате уморни или несреќни. Наместо да се измачувате што не можете да се радувате по психичка траума или неволја, разговарајте со себе со истото разбирање и почит со кое ги поддржувате пријателите и семејството.
Кажете си дека имате целосно право да го чувствувате она што го чувствувате сега. Но, мора да се разбере дека овие чувства се како и сè друго – тие доаѓаат и си одат. И иако сè е комплицирано денес, вие сепак останувате силни како во минатото. Сте имале тешки денови претходно. Ќе поминеш низ ова и утре ќе биде многу подобро.
Сакај се себе си!
Ова е време кога треба да се грижите за вашето тело и дух со посебна љубов. Слушајте го вашето тело и дајте му се што му е потребно за да биде здраво.
Погрижете се да имате доволно одмор. Легнете рано. Ако сакате, спијте попладне.
Земете слободен ден и направете нешто за да го смирите вашето срце. Прошетајте во шумата, одете на плажа или прочитајте добра книга. Јадете најдобро што можете, но немојте да се обвинувате себеси ако на вашето тело не сте му го дале целиот потребен сет зеленчук или не сте изеле дополнително парче чоколадо.
Движете се на таков начин што вашето тело се чувствува добро. И обидете се да бидете во движење што е можно почесто. Дури и 10-минутната прошетка може да го подобри вашето расположение.
Одржувајте го вашето здравје и дух со зборови и постапки полни со гордост во текот на денот. Потсетете се на причините зошто треба да се сакате. Запомнете ги и сите начини на кои можете да ја покажете оваа љубов.
Мојот омилен начин да се грижам за себе во тешки моменти е да се бањам со топла бања или туш. Сакам да поминувам време сам – тогаш имам можност да се занимавам со образованието на моето тело и дух. Сакам да се опуштам и да оставам водата да ги измие сите оптоварувања и грижи што сум ги наталожил. За мене, пливањето или топла када е совршен начин да се заврши тежок ден.
