Ако се борите со наслаги на внатрешната страна на бутовите, многу добро знаете дека вистинскиот предизвик е да се ослободите од нив. Потребно е многу трпение и упорност за резултатите да бидат видливи, а ние најдовме вежби кои најефективно делуваат на овој дел од телото.
Треба да одвоите 15 минути дневно и за рекордно време ќе имате послаби и затегнати нозе. Се препорачува овие вежби да се повторуваат најмалку 4 пати неделно.
Не ви треба ништо од опремата. Само малку добра волја и малку простор.
Еве како изгледа тренингот:
