Околу 75-80% од луѓето ширум светот редовно пијат пијалоци со кофеин, најчесто кафе. Редовното консумирање на пијалоци со кофеин може да доведе до зависност од кофеин, што има значително влијание врз телото и секојдневното функционирање.
Дали сте зависни од кофеин?
Едно од првите прашања што можете да си го поставите е дали имате главоболка додека не ја испиете првата шолја кафе. Кофеинот е она што е познато како вазоконстриктор, што значи дека ги стеснува крвните садови и го ограничува протокот на крв, што е многу ефикасно во ублажувањето на главоболките. Ова значи дека ако постојано имате кофеин во вашиот систем, прескокнувањето или дури и одложувањето на утринската шолја кафе може да доведе до главоболки.
Едноставната мрчавост без утринско кафе, исто така, може да биде знак на зависност. Кофеинот е стимуланс, што значи дека ги стимулира центрите за задоволство во мозокот. Ако сте постојано лошо расположени пред да испиете шолја кафе, а особено кога ќе го прескокнете, може да бидете зависници од кофеин.
Еден од најизразените знаци на зависност од кофеин е промената на толеранцијата. Толеранцијата е прагот што го имаат нашите тела во однос на количината на нешто што ни е потребно за да дејствува супстанцијата. Ако сфатите дека вашата толеранција се променила откако почнавте да пиете кофеин, тоа може да биде знак дека сте зависни од него. Ако вашата толеранција кон кофеин е зголемена, тоа значи дека е потребно многу повеќе за да го добиете истиот излив на енергија што една чаша ќе го даде на лице со помала толеранција. Ако сеуште се чувствувате пргаво или летаргично по првата шолја, можеби треба да забавите со кофеинот.
