Да се присилувате постојано да останете позитивни или да ги поништите вашите или туѓите негативни емоции се знаци на токсична позитивност. Позитивноста е потребна во многу ситуации во нашите животи. Но, мора да се знае разликата помеѓу позитивноста и токсичната позитивност. Ако се присилувате да останете позитивни цело време, дури и ако не ви се допаѓа тоа, тогаш можеби сте претерале. Токсичната позитивност е забава и игра се додека не прекине. Ако продолжите да ги потиснувате вашите негативни емоции не дозволувајќи си да ги чувствувате, тогаш само ќе предизвикате повеќе страдање и тага. Терминот „токсична позитивност“ првпат го измислил психијатарот Гујани Де Силва. Таа го нарече „неискрена позитивност“ што предизвикува штета, непотребно страдање или недоразбирање.
Знаци кои покажуваат дека можеби страдате од токсична позитивност:
Се чувствувате виновни затоа што сте вознемирени или лути.
Со толку многу токсични позитивни цитати кои лебдат на социјалните мрежи овие денови, вашиот ум е условен да верува дека чувството на тага е погрешно или ненормално. Некои можеби дури веруваат дека е знак на слабост да се биде тажен поради нешто. Па, како човечки суштества ни е дозволено да чувствуваме секакви емоции. Значи, ако се чувствувате виновни што сте тажни или лути, тогаш можеби страдате од токсична позитивност.
Ги карате луѓето кои не се позитивни.
На луѓето кои минуваат низ сериозна трагедија или ментална болест како што е депресијата, речиси е невозможно да бидат под влијание на некој мотивациски или позитивен говор. Не се тие виновни што не можат да почувствуваат среќа во одреден момент. Затоа, наместо да ги карате поради недостатокот на позитивност, можете да се обидете да го решите нивниот проблем или да понудите стручна помош доколку се соочуваат со ментални проблеми.
Ги криете вашите вистински чувства.
Ако сте почнале да ги криете вашите вистински чувства од вашите најблиски и пријатели, ова е знак на токсична позитивност. Ако не се отворите за тоа како се чувствувате, само ќе нанесете поголема штета на вашето ментално здравје.
Ги негирате емоциите на другите.
Ако често се наоѓате себеси како им кажувате фрази како „може да биде полошо“ на вашите пријатели или членови на семејството кога се чувствуваат тажни, тогаш веројатно страдате од токсична позитивност. Вистина е дека можеби има луѓе кои се во полоши ситуации од нив, но тоа не значи дека треба да негирате нечии чувства.
Ги отфрлате сите чувства кои се негативни.
Според една студија од Универзитетот во Тексас, кога луѓето се обидуваат да ги избегнат своите негативни емоции, тие потиснати емоции на крајот стануваат посилни. Ова може да предизвика голема штета на нивниот ум и тело. Вашите негативни емоции можат да експлодираат и да се манифестираат на различни начини. На пример, луѓето може да станат алкохоличари или корисници на дрога или да престанат да обрнуваат внимание на нивната исхрана или балансот помеѓу работата и животот.
