Младите, секси нозе се обично мазни и без видливи вени на нив. А вистината е дека исто како и рацете, така и на убавите стапала им е потребна посебна грижа. И за да не се изненадите непријатно во пролет и лето, земете ги нозете во раце сега. Започнете ја офанзивата навреме против таквите грди проширени вени. Знаете како изгледаат: испакнати и збрчкани вени на нозете, познати и како хронична венска болест. Тие се формираат кога внатрешните вентили на вените не функционираат добро, испуштаат крв во погрешна насока по ногата и се собира во вените. Ова доведува до нивно истегнување и проширување, а со тоа и до оток и болка. Никој не е желен да ги види синкаво-виолетовите мрежи на своите нозе. За жал, околу половина од луѓето страдаат од него, и тоа во помлада и средна возраст.
Како да го процените ризикот од развој на проширени вени?
Наследноста игра улога, како и возраста до одреден степен – како што напредува, проблемите може да се влошат. Припадничката на понежниот пол е повеќе изложена на ризик поради хормоналните промени во женското тело, на пример за време на бременоста. За среќа, во овој случај вените обично се подобруваат од 3 до 12 месеци по раѓањето. Прекумерната тежина и дебелината се поврзани со поголем притисок врз вените, што доведува до зголемен ризик од хронична венска болест. Хирурзите, фризерите и другите професии кои стојат исправено долго време, како и оние кои го поминуваат денот главно во седечка положба, имаат поголема веројатност да заболат од венска стаза и проширени вени, соодветно.
Секако, во случај на оток и непријатност во нозете или при видлива манифестација на проширени вени, добро е да се консултирате со специјалист. Од друга страна, превенцијата од болести и подготовката за летото е во голема мера во ваши раце.
Еве неколку чекори во вистинската насока:
- Создадете режим на мотор кој најмногу одговара на нозете
Физичката активност ја подобрува циркулацијата на крвта, а некои вежби за движење и тонирање се особено погодни за вашите нозе да изгледаат навистина одлично. Придружете се на часови по пливање, јога или танц. Ако ова изгледа невозможно, пешачењето со умерено темпо 30 минути дневно 5 дена во неделата е одличен почеток. Мускулите на нозете се вашиот најголем сојузник. Тие им помагаат на вените да ја туркаат крвта до срцето. И така тие работат против гравитацијата и против формирањето на нови проширени вени.
- Избегнувајте да стоите исправено или да седите долго време
Денешните канцелариски работници се изложени на поголем ризик да развијат проширени вени или да ги влошат. Не заборавајте да правите пауза на секои половина час и да станете на кратка прошетка. Ако вашата работа бара да стоите исправено долго време, обидете се да се одморите во седечка положба. Кога е можно, ставете ги стапалата на стол или столче за да може крвта да тече назад кон срцето.
- Слабете ако имате прекумерна тежина
Ако сте со прекумерна тежина или дебели, вашите нозе се под дополнителен стрес. Слабеењето ќе биде проследено со замор и постојан замор. Во секој случај, придобивките од слабеењето се големи, бидејќи го намалува ризикот од срцеви заболувања, мозочен удар и дијабетес тип 2.
- Престанете да пушите
Пушењето го лишува вашето тело од кислород и може да придонесе за развој на проширени вени.
- Рамни чевли, без тесна облека
Високите потпетици прават вашите нозе да изгледаат убаво додека не помогнат за развој на непријатни проширени вени. Кога е можно, носете удобни чевли со рамен и не многу висок ѓон за да избегнете напрегање на вените на нозете. Претесна облека исто така не се препорачува, бидејќи врши непотребен притисок врз вените.
- Потпрете се на венотоника
Повеќето венотонични производи се од растителна основа и може да содржат екстракти од кора од цитрус или други лековити растенија. Нивниот ефект е што го зголемуваат венскиот тон и помагаат во ублажување на отежнатост, оток и болка во нозете.При земање венотоники во текот на целата летна сезона, овие непријатни сензации ќе се намалат и состојбата на вените нема да се влоши.
- Заштитете се од длабока венска тромбоза
Длабока венска тромбоза е згрутчување на крвта во длабока вена на ногата, а симптомите може да бидат болка во долните екстремитети или оток. Овие крвни згрутчувања обично се формираат кога сте биле имобилизирани долго време, иако други фактори како повреда или операција исто така може да ја предизвикаат оваа состојба. Во случај на такви поплаки, важно е да се консултирате со специјалист што е можно поскоро.
