„Кога бев помлада, се држев до строга диета и јадев многу малку калории, а потоа научив дека не дава најдобри резултати, и покрај тоа, воопшто не е здраво“, вели Деми Мур, која има 58 години.
„Прифаќањето на сопственото тело е клучот за среќата и да се чувствувате добро“, вели таа. Кога ќе сфатите дека телото што го имате е најубаво и дека мора да се чувствувате убаво во него, сè се менува.
„Исто така, клучот за добра форма е умереноста. Јадам умерено и вежбам умерено, бидејќи сфатив дека крајностите не мора да водат кон успех. Бев истоштена со вежбање во теретана и сè уште не бев задоволна од својот изглед. – вели Деми.
На овие 2 правила се придржуваа строго:
Умерена диета
Како што нагласи, нејзината диета е избалансирана и умерена. Претежно се обидува да јаде здраво, но си дозволува да ужива во слатките еднаш неделно. Таа јаде нискокалорична храна 6 дена во неделата, но недела е ден за опуштање.
Голем дел од нејзината диета се состои од протеини кои се важни за градење мускули и добро здравје.
Појадокот е претежно изматени јајца, за ручек јаде малку месо или риба и многу салата, додека вечерата се состои од интегрален тост и кисело млеко. Помеѓу оброците има и 2 закуски кои се состојат од сезонско овошје или неколку ореви.
