Иако јајцата се ужасно хранливи, како и со многу други намирници, доколку претерате, може да страдате од несакани ефекти. Јајцата се полни со протеини и важни елементи во трагови, но содржат и многу масти и холестерол. Па, што ќе се случи ако јадете премногу јајца?
- Холестеролот се зголемува
Едно големо јајце содржи 186 mg холестерол. Иако е идеална доза за еден ден, на секој човек му требаат максимум 300 mg холестерол. Односно, максимум 2 јајца ја добиваат оваа доза.
- Ризик од кардиоваскуларни проблеми
Високото ниво на холестерол во телото може да влијае на здравјето на срцето. Ако не се контролира, постои ризик од кардиоваскуларни болести.
- Отечен стомак
Дигестивните проблеми, исто така, може да бидат несакан ефект од јадењето премногу јајца. Симптомите на прејадување вклучуваат надуеност, грчеви во стомакот, гадење и повраќање.
- Инсулинска резистенција
Значајни несакани ефекти се јавуваат при конзумирање на 3-4 јајца дневно. Има големи шанси да предизвика срцеви заболувања и отпорност на инсулин.
- Се појавуваат мозолчиња
Мозолчињата можат да бидат предизвикани од зголемување на хормонот прогестерон во телото. Прогестеронот е присутен во големи количини во јајцето.
